Défis quotidien
Le principe est simple : se fixer un défis par jour et s'y tenir fermement !
La récompense : le poids qui baisse sur la balance
L'échec : 30mn de jogging
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Jeudi 24 juin 2010
Objectif : Journée pure protéines !
=> ne manger que des protéines permet de limiter l'apport calorique tout en evitant la perte de muscle.
une journée de protéine peut rattraper les excès de la semaine, ce qui s'avère assez pratique :D
/!/ n'oubliez pas de boire plus d' 1,5L pour bien éliminer les dechets !
